人教版体育与健康四年级 4.1蹲踞式起跑 教案
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蹲踞式起跑教案
班级 四年级四班 人数 28 课的类型 复习 教师 张晓梅
内容
1． 蹲距式起跑技术。
2． 游戏：喊书抱团 穿越小森林 重点 保持正确的身体姿势
难点 起跑时的迅速和蹬地的力量
教 学
目
标 大多数学生能掌握技术动作，发张学生团结协作能力
课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标
准
备
部
分 10
分钟 课堂常规：
师生问好，清点人数。
老师宣布本次课的内容
安排见习生。
准备活动：
（1)喊数抱团
游戏方法：全体同学围成一个大圆圈，逆时针的慢慢跑动起来，老师站在圆圈中间喊数，学生根据老师喊的数字相邻的学生抱成一个团，有多抱的和少抱的都要为同学表演一个节目。
穿越小森林
游戏方发：取四根跑到，每根跑道上放大小不一的标志桶，每两个标志桶之间的距离相等。每根跑到里面的标志桶就是森林里面的树木，同学们从第一个开始依次绕过标志物直到绕过最后一个标志物折返回来击下一位同学的掌，依次类推直到最后一位绕完。把学生分成四组，分别成一路纵队站到离第一个标志物5米的地方。 1.提前到场，准备与检查器材
2.向学生问好
3.宣布本课内容
1仔细讲解游戏的方法
2调动学生的积极性
1.向教师亲切问好
2.认真听讲，明确目标
队形：
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
★
认真听游戏的方法
积极主动的参与到游戏中去
注意自身的安全。
要求：快，静，齐
积极参与
发展学生团结协
做的意识
基
本
部
分
基
本
部
分
24分钟
24
分
钟
学习蹲距式起跑技术
蹲据式起跑分为：普通式和拉长式
⑴普通式起跑器安装
[方法]前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。
⑵动作要领
起跑技术包括“各就位”“预备”
“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。
听到“各就位”口令后，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼看前下方注意听“预备”口令。
当听到“预备”口令后，慢慢地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩。 当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。
⑶练习（原地）
全班分成四排做练习，第一排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去，停下后走旁边回来并到第四排后面排好，第二排同学又听口令做动作依次类推直到所有同学都完成练习。
上起跑器做练习
全班同学分成四组，相邻的两组为一大组，所有同学按秩序站到起跑器两侧
提问：同学们知道世界上短跑最快的是谁吗？
博尔特
他跑的成绩是多少呢？
9.58
他是怎样起跑的呢？
教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领以及起跑器的安装等
做示范动作
教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。
练习时，教师发令，指导学生进行练习。
1认真听老师的讲解
2跟着老师一起回忆起跑技术动作
3积极的回答老师的提问
认真练习，仔细观察前排学生的动作，思考改进自身做的不对的地方
积极参与，认真完成；以完成课堂内容。
1．教师讲解示范；
2．教师分解讲解蹲距式动作；
1._??????_认真听，仔细看_è?????_做示范；
2._??????_认真做练习；教师应指出重难点。
集中注意力
听见口令后，要迅速做出相应的动作
结
束
部
分
6
分钟 一：集合整队，见习生入列
二：放松练习（丢手绢）
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三：总体小结
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四：收还器材 教师领导学生进行放松练习
评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生学习兴趣和主动参加运动的意识。 放松练习
1.认真听讲。
2.自我反思，自我
评价。
3．收还器材 队形：集合队形
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Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
★
场地器材
起跑器2个 安全保障 课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。
练习密度 39% 强度 中
课后小结 本次课对蹲举式起跑进行了一个复习，大多数同学掌握了技术动作，少数学生还需个别辅导才能赶上学习进度。
粤公网安备 44030702000055号
