愤怒的接纳与表达 教学设计 高一下学期心理健康教育
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愤怒的接纳与表达 教学设计
【教学目标】
1.了解生气是人的一种自然情感，接受生气的存在。
2.理清你在生气之后的真正需要，试着使用“我信息”来传达你的心声。
3.可以让学生接受自己的愤怒，从而避免随心所欲地发泄自己的愤怒所造成的不良后果，还可以减轻人际冲突，营造出一个良好的人际氛围。
【教学重难点】
1.帮助孩子们树立一个更加正面的心态——弄明白他们生气的理由，接受生气的事实，不要一味的压抑和否认生气。
2.做出某种行动上的转变——用正面的态度来表现你的生气，不要去攻击、责备、抱怨。
【教学过程】
复习前面的知识，引导学生进入新的话题。
大家好！在最初的两个班里，我们已经知道情感是什么，那就是我们人类对于客观事情和行动的感受。我们还了解到人类的四大情感：喜，怒，悲，惧。此外，我们还了解到，情感与我们的身心健康有着密切的关系。今天，我们就来详细讨论一下，关于生气的事情。
一、视频导入，接受愤怒（利用问题与录像引起同学们的反思，引起同学们的同情，进而引出课文的话题。）
你一生中有没有生气的时候？
有人说：发怒不好，要有耐心。
也有人说，不能再忍了。
所以，我们究竟应该愤怒还是不愤怒？你如何理解“愤怒”一词？
怀揣着这样的问题，我们开始了一天的学习旅程。
1.观看录像（心智小组的剪辑）
2.交换意见
生气能给我们带来怎样的正面影响？
指导老师：
(1)正如人类有四条腿和五条腿，任何一种情感，都是有原因的。
(2)并非全部负面情绪都是负面的，负面情绪可以起到警告和警告的效果，帮助人们更好的应对新的情况。
(3)按照“受挫-进攻”的原理，恼羞成怒，以及进攻性的举动，实际上都是一种表示受挫情绪的方法。
(4)从临床心理角度来看，发怒通常被视为一种自卫行为，即当一个人的自尊心受到损害时，为了避免受到损害而产生的发怒，从而维持自身的存在与存在。
老师小结：在我们的愤怒之下，我们的真实愿望是：不再受侵害，重获尊严，为独立自主的权利而战。
二、转变阶段——生气的多种表现形式
1.介绍：对于这个问题，我们有不同的表述。所以，当你生气的时候，你会怎么说？
现在，大家可以用纸笔来思考，你平时是如何表现自己的生气的。
2. 学生活动
(1)个别的工作
当你生气的时候，用简单的语言把你生气时的表情记录下来。
(2)团体合作
讨论：假如把它描述成一个“天气”，那么群体中不同的人的不同表现又会表现出什么样的“天气”呢？
共享：在研讨完毕后，每组选出一位代表进行共享与交换。
通过分组讨论，提出建议，并与大家一起讨论。
(3)老师的归纳：根据本班的数据，学生最常见的生气表现形式如下：
第一种类型：暴风雨类型。具体包括了：打人、打架；摔东西，摔门而去打抱枕或沙袋；大喊大叫，大哭等。
以上几种方式可以清楚地表明你在愤怒，但其中一些方式却会带来更多的问题，而且还会给自己和他人带来一些损害。
第二种类型，就是‘多云’。比如：把脑袋埋得很低，默默地忍受；要么在心里咒骂，要么就什么都不管。
虽然表面上看不出什么，但心里却是翻江倒海。“阴天式”的表现手法令人感到压抑，令人窒息，时间一长，很可能对自己造成损伤，造成沮丧。
第三种类型：阴天的天气。比如：跑步锻炼，听音乐，看书，找人谈心等等。
这样做可以使我们分散精力，使我们可以把愤怒的情绪暂时抛之脑后，然后心情愉悦。
(4)提问
因此，学生想一想：上述的行动是否能从根源上解决问题？我们生气的真正理由是什么？
老师小结：上述几种发泄情绪的方法并不能直接而有效地将我们想要停止伤害，夺回尊严，获得自主权利的愿望表现出来。另外，一些不恰当的表述方法也会给别人和自己带来损害。原来生气的坏处，就是不理智的表现。
三、工作阶段——“我信息”——“四个有魔力的句子”
什么方法能让我们更好的表达自己的思想？
1.生气的一种有力的表示
(1)展现出魔术般的四个句子
v?当……（具体描述出发生的事件）。
v?我觉得___生气（描述自己生气的程度）
v?因为……（描述自己产生这种感觉的原因）
v?我希望……（描述自己希望解决问题的最好方案）
(2)老师的例子如下：
接下来，就让这位教师，用自己的亲身体验，给我们展示这四个字的魅力吧。
上周错过了约会，我要向大家说一声：
如果你和你的导师约好了，但是你不来。
我感到有些烦躁
由于导师已经在这里等了快一个多钟头，所以有很多事情都被耽搁了。
我希望你在下一次向你的教师说明理由，并且向他说“对不起”。
(3)同学间的互动
现在，就让我们根据自己的经验，用这四个字来形容你们的愤怒吧。
(4)同学间的分享
让同学们在课文中运用“四个魔术师”进行对话。
四、结束语
在这节课上，我们将重点介绍如下三个方面：
第一个要点：生气是人之常情，并非绝对的坏处。
第二个要点：其实伤害并不在于生气，而在于你用一种不理智的方法来表现生气。
第三个要点：我们可以使用“四个魔术句子”来恰当地表示我们的愤怒。
老师：期望经过今日的教学，学生在今后的人生中，可以理性、高效地发泄自己的怒气，进而达到内心平和、人际和谐的目的。
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