《武术—基本步行与基本腿法》(教案)体育与健康二年级上册 人教版(表格式)
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内容预览
1264920010820400《武术—基本步行与基本腿法》教案
授课教师: 授课班级:二年级 人数 :35
教学
内容
复习武术基本手型拳、掌、勾手
学习弓步、马步、仆步、虚步。
课次
1
场地
器材
篮球场
教学
目标
认知目标:让80%的同学初步掌握基本功步型动作要领。
技能目标:掌握武术基本功步型,加强身体素质。
情感目标:弘扬武术精神,增进师生交流。
教学重点
马步、弓步必须挺胸收腹。
教学难点
弓步前腿和马步双腿的大腿接近与地面平行,上身都要求立直。
课的结构
内容
组织与要求
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、课堂常规
1.师生整队、检查人数。
2.师生问好
3.宣布内容与目标
4.提出要求
5.安排见习生
二 、热身跑
向左转,呈两路纵队绕空地圆周慢跑两圈,后面的两路跟上。
三、徒手操
1.头部运动(4*8拍)
2.肩部运动(4*8拍)
3.扩胸运动(4*8拍)
4.腹背运动(2*8拍)
4.压腿(4*8拍)
5.手腕踝关节运动(4*8拍)
组织:四列横队(图一)
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☆
教法:学生按教师口令认真完成
要求:
1.学生集合做到快、静、齐。
2.认真听教师安排内容及要求。
组织:(图二)
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要求:
1.队伍整齐、安静。
2.有微微的出汗。
组织:同图一
教法:
1.教师讲解示范。
2.教师领做由慢到快。
3.学生跟随练习
要求:
1.教师讲解清晰、动作规范。
2.学生认真听讲解、看示范。
3.充分活动,韧带充分拉伸。
1
1
1
2’
2’
5 ’
小
中
中
基
本
部
分
一.学习武术基本手形
1.拳:四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节 。
2.掌:四指并拢伸直,拇指弯曲紧扣于虎口处。
3.勾:四指并拢,大拇指指尖抵住手指的第一关节,手腕尽量弯曲。
二.学习武术的四种步型
弓步:以右弓步为例,右脚向前跨出一大步,大腿接近与地面平行膝关节不超过脚尖,脚尖朝前,左脚尖朝左前方45度,两脚掌着地,后退绷直,挺胸塌腰,目视前方。
要点:前腿弓,后退绷;挺胸、塌腰、沉髋;前脚同后脚成一条线。
马步:两脚左右开立,比肩稍宽,脚尖向前少内扣,双膝下蹲大腿与地面平行,抬头挺胸收腹,上身立直,目视前方。
重点:上身保持直立,大腿与地面平行。
易犯错误:脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。
仆步:一腿全蹲,脚尖稍外展,另一腿伸直平铺地面,脚尖内扣,两脚全掌着地。
虚步:一腿屈膝半蹲,大腿近似水平,另一腿稍屈膝前伸,脚拇指虚点地面。
歇步:两脚前后交叉站立,屈膝全蹲,后腿膝盖前插与前腿
膝窝小腿外侧贴紧,臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地,后脚前脚掌着地。(图5)
组织:(图三)
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☆
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教法:
1.在教师的带领下复习。
2.教师喊口令,学生按口令完成。
要求:
1.学生认真跟随教师复习。
2.听到口令,学生迅速作出手型。
组织:(同图三)
教法:
教师讲解并示范。
学生模仿教师动作。
在教师口令的带领下,学生
进行练习。
教师对动作有误的同学
进行指导。
步型结合手型的组合练习。
要求:
1.教师讲解详细,示范标准。
2.学生注意力集中。
3.认真模仿教师的动作。
4.练习时动作有力到位。
5.及时改正错误的动作。
6.练习组合动作时动作必须规范到位,熟记于心。
2
2
|
3
3’
25’
小
中
结束部分
集合整队
放松
点评本堂课
安排下节课的内容
解散,师生再见
教法:
1.教师宣布集合。
2.学生跟随教师做放松活动。
3.点评学习情况。
要求:
1.集合时快、静、齐
2.充分活动各个关节,放松肌肉。
3.认真听老师点评及课后要求。
1
3’
小