中考时间表

2014年全国各地中考马上临近，下面是21教育网小编给各位师生和家长整理了关于全国各地的中考时间整理：
注：全国各地第一场均为语文。当然考试为期四天的第一天应该为初二地理和生物的学业水平测试！

各省	各市	2014中考时间	各省	各市	2014中考时间
山东	枣庄	6月10日—11日	江苏	南通	6月15日—18日
福建	福州	6月10日—12日	江苏	扬州	6月16日—18日
浙江	金华	6月11日—12日	广东	佛山	6月17日—19日
浙江	丽水	6月11日—12日	江苏	苏州	6月17日—19日
四川	巴中	6月11日—12日	江苏	镇江	6月17日—19日
四川	泸州	6月11日—13日	江西	省卷（南昌）	6月17日—19日
山东	青岛	6月11日—13日	云南	昆明	6月17日—19日
山东	济宁	6月10日—12日	湖南	岳阳	6月18日—19日
山东	菏泽	6月11日—13日	湖南	衡阳	6月18日—20日
山东	滨州	6月11日—13日	江苏	常州	6月18日—20日
山东	日照	6月11日—13日	山东	淄博	6月18日—22日
山东	东营	6月11日—13日	广东	中山	6月19日—22日
山东	德州	6月11日—13日	广东	江门	6月19日—22日
山东	泰安	6月11日—14日	广东	肇庆	6月20日—22日
四川	绵阳	6月12日—13日	广东	阳江	6月20日—22日
山东	济南	6月12日—14日	广东	珠海	6月20日—22日
山东	威海	6月12日—14日	广东	湛江	6月20日—22日
四川	德阳	6月12日—14日	湖北	荆门	6月20日—21日
山东	潍坊	6月12日—15日	湖北	武汉	6月20日—21日
重庆		6月12日—14日	湖北	黄冈	6月20日—21日
山东	烟台	6月13日—14日	湖北	咸宁	6月20日—21日
浙江	宁波	6月13日—14日	广东	清远	6月20日—21日
浙江	舟山	6月13日—15日	湖北	宜昌	6月20日—22日
四川	成都	6月13日—14日	湖北	随州	6月20日—22日
四川	广元	6月13日—15日	湖北	荆州	6月20日—22日
浙江	杭州	6月14日—15日	湖北	襄阳	6月20日—22日
浙江	温州	6月14日—15日	湖北	十堰	6月20日—22日
浙江	湖州	6月14日—15日	湖北	孝感
江苏	南京	6月14日—15日	山西	省卷	6月20日—22日
浙江	绍兴	6月14日—16日	贵州	贵阳	6月20日—22日
四川	南充	6月14日—16日	贵州	遵义	6月20日—22日
山东	临沂	6月14日—16日	贵州	黔西南	6月20日—22日
内蒙古	;呼和浩特	6月14日—16日	贵州	黔东南	6月20日—22日
江苏	连云港	6月14日—16日	贵州	铜仁	6月20日—22日
安徽	省卷	6月14日—16日	贵州	黔南	6月20日—22日
山东	聊城	6月14日，15—17日	新疆	乌鲁木齐	6月20日—22日
江苏	泰州	6月15日—17日	西藏		6月20日—22日
甘肃	兰州	6月16日—18日	天津		6月21日—22日
甘肃	平凉	6月16日—18日	上海		6月21日—22日
甘肃	金昌	6月16日—18日	河北	省卷	6月21日—22日
湖南	益阳	6月16日—17日	陕西	省卷	6月21日—22日
江苏	无锡	6月16日—17日	广东	深圳	6月21日—22日
湖南	邵阳	6月16日—18日	福建	厦门	6月21日—22日
湖南	长沙	6月16日—18日	青海	省卷	6月21日—23日
湖南	株洲	6月16日—18日	福建	漳州	6月21日—23日
广东	广州	6月16日—18日	北京		6月25日—26日
广东	梅州	6月16日—18日	河南	省卷	6月25日—26日
吉林	省卷	6月27日—30日	海南	省卷	6月25日—27日
福建	南平	6月27日—30日	黑龙江	大庆	6月25日—27日
辽宁	大连	6月28日—30日	福建	莆田	6月25日—27日
宁夏	省卷	6月28日—30日	内蒙古	巴彦淖尔	6月25日—27日
辽宁	沈阳	6月28日—30日	内蒙古	包头	6月25日—27日
辽宁	锦州	6月28日—30日	内蒙古	呼伦贝尔	6月25日—28日
辽宁	鞍山	6月28日—30日

食谱

2014中考食谱：中考前三天营养食谱搭配推荐

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民以食为天，临近中考，家长们在考生饮食上也是操心最多的：有什么中考食谱给孩子补一补；中考期间三餐，营养怎么搭配；中考期间，饮食要注意什么等等。下面小编就为您整理了一份中考饮食指南，全方位解答您关于考生吃什么，怎么吃的问题。

1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。

2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，它为午后考试活动做好准备。

3.晚餐摄入食物的量，与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。

中考三天食谱（一）
时间	早餐	中餐	晚餐
第一天	小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海米圆白菜、肉末炒芦笋	米饭、虾仁炒豆腐、肉片炒菜花、尖椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤	烙饼、清蒸鲈鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、菠菜豆腐汤
第二天	馄饨、烧饼、益智拌三丝、拌藕片、酱豆腐	花卷、烧鱼块、肉末海带丝、鸡柳炒三丁、天麻鱼头汤	米饭、肉末烧豆腐、海米炒菜花、香菇炒甘蓝、萝卜丝汤
第三天	猪肉包子、小米粥、酱甘露、桃仁拌青笋、香干芹菜	米饭、虾仁烩豌豆、肉片炒鲜蘑、山药爆	米饭、鲜蘑炒菠菜、菜花鸡丁、西红柿蛋花汤、苹果1个
中考三天食谱（二）
第一天	豆浆、菜包子2个	米饭、豌豆炒虾仁、黄瓜溜肉片、冬瓜汤	米饭、糖醋排骨、香菇炒油菜、萝卜粉丝汤、甜橙1个
第二天	牛奶、馒头夹火腿	米饭、鸡蛋炒木耳、绿豆芽炒蒜苗、酱肝、白菜豆腐汤	水饺（面粉、猪肉、青菜、虾仁）、西瓜
第三天	牛奶、面包夹鸡蛋	米饭、清蒸鲫鱼、肉炒青椒、紫菜虾皮汤	米饭、鲜蘑炒菠菜、菜花鸡丁、西红柿蛋花汤、苹果1个
注：食盐及调味品未计算在内，建议每日食盐用量不宜超过6克；可酌情添加课间餐或点心。保证足够的热能和营养素
中考三天食谱（三）
第一天	牛奶1杯，鸡蛋1个，全麦面包2片，蔬菜沙拉1份	米饭，栗子烧鸡，炒丝瓜，紫菜蛋花汤	米饭或面条，肉末烧豆腐，香菇小白菜，冬瓜海带虾皮汤
第二天	豆浆1杯，饼1张，麦片粥1碗，水果一个(苹果、梨、橙子均可)	红豆饭，清炒虾仁，清炖鱼，三鲜豆腐	面条，菠萝炒肉片，木耳炒鸡蛋
第三天	玉米粥1碗，肉菜包子2个，水果沙拉1份	馒头，炒香菇肉片，清蒸鱼，凉拌黄瓜，罗宋汤	水饺或馄饨，什锦蔬菜拌菜一份

注意事项

中考备考策略:专家教你考前考中考后注意事项

　　考前考中考后的注意事项

　　提示一考前准备方案

1.不要乱用滋补品。把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。

2.切勿因天气炎热而过多饮用冷饮或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶和咖啡。

3.考试前夕生病不宜乱用药。无论是感冒、发烧、头疼还是肠胃不适，都应该先请教医生，选择不会影响考试的药物[全部阅读]

2014中考注意事项之紧急情况应对策略

中考迟到怎么办

每年中考总有个别考生迟到，很容易影响正常发挥。迟到15分钟者，更是不得进入考点考试。

　应对策略：为避免交通拥堵，考生应事先踩点并提早做好出行安排。考试当天要把堵车时间计算在内，应适当早出发，特别是第一天的第一门考试。如果真发生了拥堵，可向交警求助，请他们用摩托车送入考场。考生进考场后可先稳定一下自己的情绪，不妨做几次深呼吸，闭眼定神一会。待心情稍稍平静后，才开始做题目。另外在每天考试的午休时间里，有习惯午休的学生一定要控制好时间，不要睡过[全部阅读]

中考前一天及第一天20个注意事项

　1. 考前生理准备：早睡早起（两场考试中间睡个午觉，躺平，30分钟左右），饮食以清爽可口易消化吸收为原则（高蛋白及糯米制品耐饿但难消化）。
2. 考前物质准备；学习用品：0.38或0.5mm黑色水笔，2B铅笔，圆规，尺，量角器，橡皮，计算器，笔袋；生活用品：手表、饮用水、纸巾（都要去外包装）清凉油，雨具。
3. 考前心理准备：好生：无常胜将军，不以一次成败论英雄；差生：破釜沉舟[全部阅读]

考前心理指导

2014中考调整状态3：睡眠调整
据笔者以往接触过的大量案【详细】

2014中考调整状态5：兴趣调整
对于临近中考的朋友而言,兴趣【详细】

各省市2014年中考天气情况表
北　京	天　津	上　海	河　北	山　西	内蒙古	辽　宁	吉　林
江　苏	浙　江	安　徽	福　建	江　西	山　东	河　南	湖　北
湖　南	广　东	广　西	海　南	重　庆	四　川	贵　州	云　南
陕　西	甘　肃	青　海	宁　夏	黑龙江	新　疆	西　藏

2014中考食谱：中考前三天营养食谱搭配推荐

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