2.2学会管理情绪（课件19张PPT+视频素材）-21世纪教育网

ID：	9-22313402
版本：	统编版
类型：	课件、素材
地区：	全国
文件：	30.1MB

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资料简介 2.2学会管理情绪【2025春统编新版七下道法完全备课（课件+视频）】.pptx 展开

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(共19张PPT)
统编2024七下道法同步精品课件
人教版七年级下册
2025年春七下道法同步优质课件含视频（统编2024版）
2.2 学会管理情绪
第二课做情绪情感的主人
第一单元珍惜青春时光
课程目标
自主学习
(1)为什么要管理情绪？
(2)如何认识自己的情绪？
(3)调节情绪的方法有哪些？
(4)如何合理表达情绪？
阅读教材P15-19，思考问题，勾画重点
情绪不是生活的全部，却能左右生活的质量。
学会控制情绪，而不是被情绪控制。
思考：为什么要管理好情绪？
情绪是可以管理的。虽然情绪有时候难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。
学会管理情绪
学会认识情绪
中考来临，杨女士暂时歇业陪孩子高考，可是她只坚持了一上午就要丈夫来替换她。“我一看到考点就紧张，一看到别的家长紧张就更被‘传染’，坐立不安的，浑身无力，实在是坚持不下来了。这不仅对自己，更是对孩子带来了考试紧张的压力。
思考：结合杨女士的事例，谈谈我们应如何认识自己的情绪。
我们要学会认识自己的情绪。情绪复杂多样，我们需要学会察觉自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。
思考：这个视频告诉我们哪些道理？
学会调节情绪
调节情绪的方法
注意转移法
把注意力从引起消极情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
调节情绪的方法
合理宣泄法
产生消极的情绪时，用自己喜欢的、觉得舒服的方式，合理地释放、清空消极情绪。
大哭一场
向他人倾述
进行体育运动
好,还有半杯水
唉.只有半杯水
认知调节法
转变看问题的角度，从积极的方面看待事物。
调节情绪的方法
调节情绪的方法
放松训练法
使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张。
（通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）
想象放松法
肌肉放松法
呼吸放松法
认知调节
合理宣泄
放松训练
整理笔记
调节情绪的方法
转移注意
数学成绩出来了，小平考得不好，想到回家要被妈妈批评，心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，大声对周围的人说道：“我妈妈说过，如果我这次考好了，就给我买平板电脑，到时候给你们看！”小平听到这话，不声不响地出去了……
思考：小阳表达情绪的方式恰当吗？请说明理由。
答案提示：不恰当。小阳在表达自己兴奋情绪的时候没有考虑到小平的感受，这样做是不正确的。
学会合理表达情绪
人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。我们要学会合理表达情绪，选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。
为什么要管理情绪？
思考：在生活中，我们应该如何培养积极健康的情绪？
答案提示：学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
整理笔记
我们要学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。
给予别人更多的关心，与他人分享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我们管理情绪的能力会更强，情绪会更积极、更健康。
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谢谢
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