[ID:1010-6649609] 游泳类运动的注意事项 课件(8张ppt)+练习
当前位置: 体育/初中体育/华东师大版/七年级全一册/第五章 游泳类运动 /游泳类运动的注意事项
资料简介:
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游泳类运动的注意事项 课件(8张ppt):8张PPT
游泳,是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:
1、下水时切勿 、 。饭后一小时才能下水,以免抽筋;
2、下水前试试 ,若水太冷,就不要下水;
3、若在江、河、湖、海游泳,则必须 相陪,不可单独游泳;
4、下水前观察游泳处的 ,若有危险警告,则不能在此游泳;
5、不要在地理环境不清楚的 游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全;
6、跳水前一定要确保此处水深至少有 米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;
7、在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至 。在海岸做 一 ,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
8、不要独自 外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情况要了解清楚。
9、必须要有组织并 人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
10、要清楚自己的身体 ,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管。
11、对自己的 要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳,更不能互相打闹,以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳,更不要酒后游泳。
12、在游泳中如果突然觉得身体不舒服,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立即上岸休息或呼救。
13、在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力 动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助。
14、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓, 最为重要。将溺水者救上岸后,要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其 拉出,以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂。或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动" "动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应立即进行 ,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的同时应迅速送往医院救治。
==========================准备活动
       忌剧剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
       忌不做准备活动即游泳,水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
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