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看一遍去除百病

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发表于 2011-5-12 22:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在健康问题上,你自己比老天爷管用 ,万承奎教授说,世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。
你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
  营养早餐必须具备四样东西:牛奶、豆浆、鸡蛋或者肉,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
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发表于 2011-5-14 23:20 | 显示全部楼层
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呵呵!我每天早中晚都吃的很饱!
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发表于 2011-5-15 09:47 | 显示全部楼层
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发表于 2011-5-15 09:52 | 显示全部楼层
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我基本上忽略早餐质量了
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发表于 2011-5-19 10:18 | 显示全部楼层
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早饭一定要吃好!吃有营养的、
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发表于 2011-5-19 11:13 | 显示全部楼层
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早餐吃好,道理懂,难做到啊!
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 楼主| 发表于 2011-5-19 22:59 | 显示全部楼层
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回复 6# 幽兰若雪


    就是因为老师没时间啊
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发表于 2011-5-20 07:52 | 显示全部楼层
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我晚餐吃的好、吃的饱。看来我要改正自己的习惯了。多谢分享。
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